PT Fitness: alles unter einem Dach

Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist ein effektives Fitnessprogramm, das speziell darauf abzielt, die Problemzonen Bauch, Beine und Po zu trainieren. Dieser Kurs kombiniert kräftigende Übungen, die die Muskulatur formen und stärken, mit konditionsfördernden Elementen. Es eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Intensität individuell angepasst werden kann.

Fit ab 50 ist ein speziell konzipiertes Fitnessprogramm für Menschen ab 50 Jahren, das auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten dieser Altersgruppe eingeht. Der Kurs fördert die allgemeine Fitness, Gesundheit und Mobilität, wobei ein besonderer Fokus auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gelegt wird. Ziel ist es, die Lebensqualität zu steigern und eine aktive, gesunde Lebensweise zu unterstützen.

Omnia Training ist ein innovatives, funktionales Trainingskonzept, das sich auf ganzheitliche Bewegung und vielseitige Trainingsmöglichkeiten konzentriert. Das Herzstück des Trainings ist das Omnia-Gerät – ein multifunktionaler Trainingsrahmen, der für verschiedene Übungen und Fitnesslevel geeignet ist. Der Fokus liegt auf Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance – ideal für ein effizientes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

HIIT ist ein intensives und zeitsparendes Trainingsformat, das auf der Abwechslung von kurzen, hochintensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungsphasen basiert. Dieses Training steigert die körperliche Fitness, kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Fettverbrennung – ideal für alle, die maximale Ergebnisse in kurzer Zeit erzielen möchten.

Das Ganzkörpertraining dient zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Stärkung der gesamten Muskulatur des Körpers mit effektiven Übungen. Zum Teil mit Gewichten und Kleingeräten.

Ein „Five Gym Kurs“ bezieht sich auf ein spezielles Fitness- und Bewegungsangebot, das auf den Prinzipien des FIVE-Konzepts basiert. Man konzentriert sich auf die Mobilisierung und Stärkung der Muskeln sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Es wird oft als „Rückwärtsbewegungstherapie“ bezeichnet, da es viele Übungen umfasst, die Bewegungen entgegengesetzt zu den typischen Alltagsbelastungen und Fehlhaltungen fördern.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Bewegung und Atem synchronisiert werden. Es zeichnet sich durch kreative Abfolgen von Asanas (Körperhaltungen) aus, die zu einem meditativen „Flow“ führen. Jede Bewegung wird mit einer bewussten Ein- oder Ausatmung verbunden, was sowohl körperlich als auch geistig belebend wirkt.

Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend miteinander verbunden werden. Jede Bewegung wird mit einer bewussten Ein- oder Ausatmung begleitet, wodurch ein meditativer Fluss entsteht. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Körper, Geist und Atem, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Ruhe gefördert werden.

Cyber Fitness ist ein modernes Kurskonzept, bei dem Teilnehmer über eine digitale Plattform oder ein virtuelles Studio an verschiedenen Fitnesskursen teilnehmen können. Die Kurse werden von professionellen Trainer:innen angeleitet und sind auf der Leinwand verfügbar. Das Angebot reicht von Kraft- und Ausdauertraining bis hin zu Yoga, Tanz und Entspannung. Cyber Fitness ermöglicht ein flexibles Training, unabhängig von festen Kurszeiten.

Rehasport ist ein speziell entwickeltes Bewegungstraining, das Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen unterstützt. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit, Mobilität und Lebensqualität zu verbessern. Der Kurs wird in der Regel von qualifizierten Übungsleiter:innen angeleitet und richtet sich an Teilnehmende, die eine ärztliche Verordnung für Rehabilitationssport erhalten haben.